中老年管理

如何认识中老年健康? 2021-10-18

    中、老年人是社会的弱势群体,是各种慢性病的多发人群,是健康状况最令人担忧、医疗费用耗费最多的群体。随着人口老年化的不断加剧,探索一种综合的老年人健康管理模式成为减缓老年人医疗费用不断增长、保障老年人晚年幸福生活的迫切需要。
    人生迈进老年后,该吃什么、该怎么运动、该怎么吃药、该怎么调节心态等等。近几年来,许多人都以著名健康专家洪绍光宣传的健康“四大基石”(即合理膳食、戒烟限酒、适量运动、心理平衡)作为健康信条,有人甚至把它当作了“健康圣经”
有人说:“遗传决定寿命”,有人说:“饮食定生死”,也有人说:“别想那么多,活到哪天算哪天”。健康保健的理论研究和实践中总结:中老年人的健康保健之道,是一项关于提高寿命与提高生命质量的系统工程,其中有许多综合因素(遗传因素、生活方式、医疗条件、环境、心理)组成,绝非单纯的“头痛医头、脚痛医脚”就能解释的问题。
    “老年养生保健是一种智慧,非医学知识所能囊括。在实践的基础上,找出什么对自己有利,什么对自己不利,便是最好的老年保健法。”中老年人要获得健康,首先要从观念与认识出发,清楚知道健康保健的目的是什么?
    健康的目的:一是长寿,二是提高生命质量。
何谓长寿?就是活得久,活到天年。“神龟虽寿,犹有竟时”,时下,不少健康专家讲人能活到125岁,但在现实生活中,绝大多数人都没有活到100岁(全国百岁老人仅四万多人)。其主要原因是生命个体受到内外环境的干扰和遗传因素影响,其中又以疾病(尤其是因不良生活方式造成的慢性非传染性疾病)对人体的影响最为严重。同时,越来越丰富的物质生活消磨着人们的健康意识、健康习惯,使人成为物质的奴隶。
    老年人既要长寿,还要有健康的身体。从社会学观点来说,目前,我国60岁以上老人已超过1.6亿,65岁以上的已超过1亿人,每年以3.2%的速度增加,我国开始进入老龄化社会。要实现健康的老龄化,需要人们进入老年后,与逐年增加的岁数相比,各项生理、心理功能状况都能保持年轻或较慢改变。尽管年事已高,但记忆力、判断力、理解力等诸多因素仍保持良好,躯体没有重大疾病或残疾,有良好的心态和人际交往能力。
    为保证中老年人健康,需要家庭和社会的共同正确引导,树立正确的养生观,杜绝养生知识的盲目追求,走出“一碗绿豆汤即可养生”的误区。