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对付痛经的四款食疗方,用过的都说效果不错! 2021-10-18

    每个女人都有那几天,痛的生不如死,简直想满地打滚。这时候如果有个人对你说,你要多喝水,我们只想回他一句:呵呵。求人不如求己,几个缓解痛经的食疗方与大家分享,希望能帮到你。

    中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床上常见有气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等证。对于原发性痛经,也就是经检查不存在器质性病变的,在平时的生活中,我们可以通过这些食疗方法来调理,能很好地缓解痛经的症状。

气滞血瘀型——月季花汤

    气滞血瘀,是指气滞和血瘀同时存在的病理状态,气滞血瘀型痛经是由于情志不畅,长生气、又得不到释放,引起肝气内结,气机下沉与小腹,一段时间后造成血瘀、疼痛的症状。

    如果月经前心烦、胸闷,为小事而大发脾气,伴有乳房及胸胁部胀痛,就有可能是气滞血瘀型痛经了。

    取月季花3~5朵,冰糖30g。将月季花洗净入锅中,加水2杯,小火煎煮一杯,加冰糖融化即可。最好是经前3~5天开始,连服一周,适合气滞血瘀型痛经。

寒凝血瘀型——生姜大枣饮

    寒凝血瘀型痛经多表现为月经错后、经血颜色暗红或有血块,痛经症状遇寒加重,热敷小腹部可以减轻疼痛。经血量少,畏寒肢冷,面色青白。

    取生姜20g,大枣3枚,红糖适量,前两味加水煎,去渣取汁,入红糖烧煮即可。经前3~5天开始,连服一周,适合寒凝血瘀型痛经。

湿热下注型——金钱草茶

    中医讲,湿属阴,热属阳,阴阳本身就是一对矛盾,寒热并存,就会出现湿热体质。女性朋友如果出现脸上长“痘痘”、白带增多发黄等现象,可能受湿热侵袭了

    如果来月经前,总是觉得小腹疼痛,按压后疼痛加剧,还有热辣辣的感觉。经血暗红,粘稠有血块,经后的白带黄稠,就有可能是湿热下注型痛经。

    取金钱草20克、郁金12克、蜂蜜适量。洗净后一起放入锅内,加水适量,煎煮取汁。加入蜂蜜,搅匀代茶饮用。经前3~5天开始,连服一周,适合湿热下注型痛经。

气血虚弱型——黑豆蛋酒汤

    气血虚弱型痛经症状为:经常腰膝酸软,面色苍白,神疲无力,月经色淡而量少,经期或经净后,小腹隐痛就。

取黑豆60克,鸡蛋2个,黄酒或米酒100毫升。将黑豆与鸡蛋加水同煮即可。

无论哪种类型的痛经,可采用下面两个方法缓解疼痛。

艾叶可以疏通经络、止冷痛、加快新陈代谢,是妇科要药,常用来治疗脘腹冷痛、经寒不调、宫寒不孕等症。民间也常用艾叶给孕妇洗澡;有跌打血瘀疼痛时,也常用艾叶水来冲洗一下。

    取艾叶30克,生姜100克,白酒100毫升。将艾叶冼净,生姜切成厚片,放入锅中,加适量水煎煮30分钟后,去渣取汁,倒入盆中,加白酒,先熏蒸后泡足。注意,熏蒸水的温度最好在90℃左右,要防止烫伤,待水温降至40℃左右时,再将双脚浸入水中,泡至双足踝关节处。

    泡脚时还可以顺便揉搓一下足心的涌泉穴、足趾、足跟处,这些部位都是生殖系统的反射区,重点刺激这些部位,有助于温暖子宫,促进血液流通,使血液的瘀阻迅速消散,起到止痛的作用。

    地机穴(小腿内侧,内踝尖与阴陵泉穴的连接线上,阴陵泉穴下3寸)是足太阴脾经上一个非常重要的穴位。“地机”便暗含有“大地机关”之意,中医认为,地机穴有和脾理血、调理胞宫的作用。因此,取地机穴治疗痛经是行之有效的。轻度痛经者,都可以通过按压此穴或进行艾灸,以缓解疼痛。

    按揉时,可用食指指腹点按地机穴周围,寻找最敏感点,用拇指的指腹由轻及重地按压敏感点,以能忍受为度。坚持按压1分钟,每天进行1~2次。