女性管理

    每个女人都有那几天，痛的生不如死，简直想满地打滚。这时候如果有个人对你说，你要多喝水，我们只想回他一句：呵呵。求人不如求己，几个缓解痛经的食疗方与大家分享，希望能帮到你。

    中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床上常见有气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等证。对于原发性痛经，也就是经检查不存在器质性病变的，在平时的生活中，我们可以通过这些食疗方法来调理，能很好地缓解痛经的症状。

气滞血瘀型——月季花汤

    气滞血瘀，是指气滞和血瘀同时存在的病理状态，气滞血瘀型痛经是由于情志不畅，长生气、又得不到释放，引起肝气内结，气机下沉与小腹，一段时间后造成血瘀、疼痛的症状。

    如果月经前心烦、胸闷，为小事而大发脾气，伴有乳房及胸胁部胀痛，就有可能是气滞血瘀型痛经了。

    取月季花3~5朵，冰糖30g。将月季花洗净入锅中，加水2杯，小火煎煮一杯，加冰糖融化即可。最好是经前3~5天开始，连服一周，适合气滞血瘀型痛经。

寒凝血瘀型——生姜大枣饮

    寒凝血瘀型痛经多表现为月经错后、经血颜色暗红或有血块，痛经症状遇寒加重，热敷小腹部可以减轻疼痛。经血量少，畏寒肢冷，面色青白。

    取生姜20g，大枣3枚，红糖适量，前两味加水煎，去渣取汁，入红糖烧煮即可。经前3~5天开始，连服一周，适合寒凝血瘀型痛经。

湿热下注型——金钱草茶

    中医讲，湿属阴，热属阳，阴阳本身就是一对矛盾，寒热并存，就会出现湿热体质。女性朋友如果出现脸上长“痘痘”、白带增多发黄等现象，可能受湿热侵袭了

    如果来月经前，总是觉得小腹疼痛，按压后疼痛加剧，还有热辣辣的感觉。经血暗红，粘稠有血块，经后的白带黄稠，就有可能是湿热下注型痛经。

    取金钱草20克、郁金12克、蜂蜜适量。洗净后一起放入锅内，加水适量，煎煮取汁。加入蜂蜜，搅匀代茶饮用。经前3~5天开始，连服一周，适合湿热下注型痛经。

气血虚弱型——黑豆蛋酒汤

    气血虚弱型痛经症状为：经常腰膝酸软，面色苍白，神疲无力，月经色淡而量少，经期或经净后，小腹隐痛就。

取黑豆60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将黑豆与鸡蛋加水同煮即可。

无论哪种类型的痛经，可采用下面两个方法缓解疼痛。

艾叶可以疏通经络、止冷痛、加快新陈代谢，是妇科要药，常用来治疗脘腹冷痛、经寒不调、宫寒不孕等症。民间也常用艾叶给孕妇洗澡；有跌打血瘀疼痛时，也常用艾叶水来冲洗一下。

    取艾叶30克，生姜100克，白酒100毫升。将艾叶冼净，生姜切成厚片，放入锅中，加适量水煎煮30分钟后，去渣取汁，倒入盆中，加白酒，先熏蒸后泡足。注意，熏蒸水的温度最好在90℃左右，要防止烫伤，待水温降至40℃左右时，再将双脚浸入水中，泡至双足踝关节处。

    泡脚时还可以顺便揉搓一下足心的涌泉穴、足趾、足跟处，这些部位都是生殖系统的反射区，重点刺激这些部位，有助于温暖子宫，促进血液流通，使血液的瘀阻迅速消散，起到止痛的作用。

    地机穴（小腿内侧，内踝尖与阴陵泉穴的连接线上，阴陵泉穴下3寸）是足太阴脾经上一个非常重要的穴位。“地机”便暗含有“大地机关”之意，中医认为，地机穴有和脾理血、调理胞宫的作用。因此，取地机穴治疗痛经是行之有效的。轻度痛经者，都可以通过按压此穴或进行艾灸，以缓解疼痛。

    按揉时，可用食指指腹点按地机穴周围，寻找最敏感点，用拇指的指腹由轻及重地按压敏感点，以能忍受为度。坚持按压1分钟，每天进行1~2次。